[...] sie jeszcze z negatywnymi opiniami o wxn. Zwlaszcza jesli chodzi o sarmy :) Teraz lece mk z lgd i jest moc :) To musisz poszerzyć swoją wiedzę na całe sfd a nie tylko ten dział bo w ciagu kilku dni przewinęło sie chyba z 5 negatywnych wypowiedzi i to nie przez osoby nowe a nawet mod dzis napisał o tym %-) lgd np z magnusa wilku a gw andro
[...] Z góry informuję, że nie ma sensu wrzucać ankiety, gdyż nie trenuję. Mam problem ponieważ leczę niepłodność od dwóch miesięcy, głównym lekiem jest pregnyl. Plan: 5000 j co 5 dni przez pół roku, do tego arimidex na obniżenie estrogenu. Otóż problem składa się z tego, że przez pierwszy miesiąc pregnyl nabywałem w aptece obok swojej pracy, [...]
[...] Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w ciągu dnia B-Complex: wieczorem Omega3: rano i wieczorem NAC: 3x dziennie Ostropest: rano i wieczorem Cynk: wieczorem Kompleks witaminowy: rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i [...]
[...] też na nosie i brodzie. Wyrzucenie z diety słodyczy i słodkich napojów pomogło i przez jakieś 3 miesiące skóra się poprawiła i było mało wyprysków. Teraz przez ostatnie 3 dni znowu zaczyna coś tam wychodzić i teraz zastanawiam się czy może to być od przewianych zatok albo od długiego przebywania na słońcu? Moja skóra przez ostatni miesiąć w [...]
[...] zdeterminowany w walce o zwycięstwo w Rankingu, jeżdżąc na wszystkie zawody dające punkty i „ciułając” co się da. Tym razem zdobył trzy punkty. Ale już za kilka dni udaje się z żoną na drugi koniec świata, na zawody MERCOSUR (unia handlowa krajów Ameryki Południowej) do Chile, gdzie można zawalczyć o kolejne punkty. Nie próżnuje też [...]
[...] 2. Łosoś, orzechy nerkowca, awokado, warzywa. 3. Karkówka, oliwki. 4. Płatki ryżowe, izolat, daktyle, nerkowce. 5. Ziemniaki, dorsz, parmezan, jabłko. To są dwa przykładowe dni, jadłospisów i posiłków mam wiele więcej ale to tak z głowy na teraz. Każdy posiłek mała objętość tak żeby nie rozpychać żołądka i nie obciążać jelit. Dodatkowo - [...]
Tytułowe zagadnienie jest niezmiernie istotne, gdyż przerwy między seriami determinują jakość treningu. Zbyt długa przerwa między seriami sprawia, iż trening trwa dodatkowe kilkadziesiąt minut, z kolei zbyt krótka powoduje, iż nie można wykonać odpowiednio założonego planu (szczególnie, jeśli wykonujemy ciężkie przysiady, podrzuty, rwania, martwy [...]
[...] można to tauryna dopelnic. Gdy mam mniej mocy na trening to procz tej przedtreningowki 30 min wcześniej chciałbym kofeinę w tabsach wziąć 200mg również z dodatkiem tauryny. . po treningu carbo a przed snem bialko. Wszystko wygląda super czy polecacie cos zmienić? I jakie dawki jak cos cytru argi i bety? 80kg 188cm W dni nt nie biore argi i cyt.
4 dni temu wykonałam prawdopodobnie zbyt gwałtowny ruch, i coś zaczęło mnie boleć w plecach. Na początku było mocne zdrętwienie skóry w tym miejscu, myślałam, że coś mnie ugryzło, na następny dzień zaczął się pojawiać mocny, rwący ból. Ból w prawym boku u dołu pleców (nie promieniuje nigdzie, ani na nogę ani w górę). Byłam u 2 lekarzy, jeden nie [...]
[...] jedynie bo ja prosiłem, a sama już nie chce tego robić dla siebie. Chce pozwolić jej zdecydować. Wygląda na to, że już jest gotowa. Może chce w spokoju z nami jeszcze kilka dni pożyć i zasnąć. Ma 13 lat, przeżyła już ponad dwa razy swoją matke., Która odeszła gdy miała 6 lat. Ciężko mi jest ale muszę zaakceptować że nie mogę myśleć tylko o [...]
Witam. Chce zaczac cykl 1-16 Cypio 250 mg e4d Hcg w 6 i 12 tygodniu we wtorek i w czwartek po 2500 Hcg 10 dni po ostatnim strzale 6 x 2500 e3d 3 dni po Hcg Clomid dwa dni po 100 mg potem 20 dni po 50 mg zrobilem sobie badania i mam podwyzszony estriadol i teraz moje pytanie czy zbijac to teraz czy olac i zbic to potem aridimexem jak podejdzie [...]
[...] / 2x26kg x 10 / 2x28kg x 10 / 2x30kg x10 7) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 20/20/20/20/20 8) Kółko: 20/20/20/20 + Intensywne kardio: 22,8km Za mało kalorii przez kilka dni i dziś po prostu byłem jak flak na treningu. %-) Serii wyszło tak dużo, bo po swoim treningu, zrobiłem drugi raz klatę z kuzynem, dodatkowo wyszły 3 ćwiczenia i 10 serii. [...]
Witam. Wczoraj zacząłem swój pierwszy cykl. Kilka dni temu zakupiłem "Test Enanthate 250" z firmy IONX Pharmaceuticals i wczoraj przeprowadziłem swojego pierwszego strzała, raz robiłem koledze wiec wiedziałem jak się mniej więcej robi. Nie mam nikogo kto mógłby mi zrobić strzała w pośladki wiec sam robiłem w prawe udo w górne okolice mięśnia [...]
[...] nie licze , kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1-12 prop 100mg co 2 dzien 4-12 meta 30mg ed 12-24 enan 200mg co 3 dni i 18-24 wino 30 ed , drugi cykl : enan 1-20 , deka 8-18 TRENING: split , fbw 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] bym powiedział to zrzucić boczki i tłuszcz z dolnej części brzucha no i budować mase mięśniową. Pracuje fizycznie 8 godzin dziennie, robię około 17 tysięcy kroków w dni bez treningowe i około 21 tysięcy w dni treningowe (jeśli wierzyć aplikacji na telefonie). Przygodę z siłownia zacząłem rok temu, chodziłem systematycznie przez 5 [...]
[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1-12 prop 100mg co 2 dzien 4-12 meta 30mg ed potem zmienilem tescia 12-24 enan 200mg co 3 dni i 18-24 wino 30 ed TRENING: split , fbw 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 1-20 e4d , [...]
Takie tam miłe dogryzki%-) Wszystko w formie żartu;-) Waga dzis 119.5kg No nie dotne na plażę%-) a zostalo 5 dni do startu%-) Generalnie kolo 8 termometr w kuchni pokazl 34st%-) Jest ok zaraz ide drugi raz sie myc%-) A no i na prostownikach mam takie zakwasy ze mam problemy z ze schylaniem%-) /SFD/2019/6/26/bd153ea6b1044bcf88d6562bfbf55acf.jpg
1. Waga może stać przez parę dni dlatego, że komórka tłuszczowa (czasami/ nie zawsze) zostaje napełniona wodą, która schodzi po paru dniach, tak zwany efekt whoosh. Redukcja nie przebiega liniowo, wahania wagi to norma. 2. Rotowanie kaloriami lepiej zachować dla osób, które dobrze znają swój organizm i wiedzą kiedy/co i jak. 3. Redukcja jest [...]
Po odstawieniu testa dwie dawki Ari po pół tabletki co trzy dni tak mi ubily estradiol. Na Hcg już wszedłem bo wszystko w widełkach. Dwie butelki po 5 tyś rozbite każda na 3 porcję i bite co 3 dni? Ile tego Ari brać ćwiartkę co 3 dni czy w ogóle odstawić już? /SFD/2019/6/26/2b034e51735d47279845dd5836e6c080.jpg
[...] Jak widać koncepcja się zmieniła. Powalczę trochę z tym schematem i zobaczę jakie będą efekty. Trening jak powyżej co drugi dzień, ale bez umiejętności. Te natomiast w dni alternatywne, czyli będzie Wtorek, Czwartek i Sobota. Uzupełnienie w postaci cardio i wymachów z kulą (plan Lazy Endurance na początek). Zmieniony przez - maikerusan w [...]
SARMY -Porozmawiajmy
